Βρίζεις όταν γυμνάζεσαι; κάνει καλό!

Απόadmin

Δεκ 11, 2025

Σύμφωνα με αρκετές επιστημονικές έρευνες, εάν βρίζετε για 10 δευτερόλεπτα πριν από άρση βαρών, μπορεί να ενισχυθεί το κράτημά σας κατά 8% (Stephens et al., 2018/2022)! Επίσης, αυξάνεται η δύναμη κατά 4,5% και η αντοχή κατά 10% έως 12%!📈

Πηγές: https://www.frontiersin.org/journals/psychology/articles/10.3389/fpsyg.2020.00723/full?fbclid=IwY2xjawOnfmZleHRuA2FlbQIxMABzcnRjBmFwcF9pZBAyMjIwMzkxNzg4MjAwODkyAAEefnLPnxIsQBq_Qq27_zBwsbllajxluan7DfEuPfOU-n8trAzpHswN5ItoGzw_aem_U7dVgAul-CKq5DT99MXoNQ

https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1469029216301352?fbclid=IwY2xjawOnfrtleHRuA2FlbQIxMABzcnRjBmFwcF9pZBAyMjIwMzkxNzg4MjAwODkyAAEez8nBRCmx8FQdUdrT88xBr9NY8HwGgNx0ALUpXPTXaqzY-C7GaUsqE9p5p9A_aem_2Z5sjfwvODHuuYa8M4YRzw

https://link.springer.com/article/10.1007/s10936-016-9473-8?fbclid=IwY2xjawOnfudleHRuA2FlbQIxMABzcnRjBmFwcF9pZBAyMjIwMzkxNzg4MjAwODkyAAEefnLPnxIsQBq_Qq27_zBwsbllajxluan7DfEuPfOU-n8trAzpHswN5ItoGzw_aem_U7dVgAul-CKq5DT99MXoNQ